مشکل سے بھاگنا یہ میری پسندیدہ ریس میں بدل جاتا ہے۔ می

 ہفتہ کو Gnaw Bone 50K چلانے کے بعد ، میں کل (اور آج صبح) خوشگوار زخم اٹھا۔ کوئی چوٹ نہیں ہے ، کوئی چھالے نہیں ہیں ، صرف ایک جسمانی تکلیف جو سختی کی نشاندہی کرتی ہے وہ مکمل ہوگئی ہے۔ کیچڑ ، اوپر اور نیچے پہاڑیوں اور ندیوں کے پار یہ ایک سخت دوڑ تھی۔ میں نے 6:35 میں ختم کیا اور اچھا لگا (مجموعی طور پر 22 واں مقام ، عمر گروپ میں 9 واں مقام)۔ یہ پچھلے سال (2008 کی ریس رپورٹ) کے مقابلے میں 30 منٹ بہتر ہے). می

رے خیال میں میں نے پچھلے سال پوری دوڑ کے لئے تیزی سے دوڑ لگائی تھی ، لیک

ن دو بار ہارنے سے اس کا نقصان ہوا۔ اس سال میں نے اپنے آپ کو کچھ بہتر کیا اور پگڈنڈی کے نشانوں پر گہری توجہ دی۔ میں ایک بار کورس نہیں گیا! راستہ میں رہنا ، خود کو تیز کرنا ، اور آخری 5 میل دور ٹینک میں کچھ باقی رہنا اچھا محسوس ہوتا ہے۔ میں نے آخری حصے میں اوگل لیک سے فارغ (75 6.75 میل) تک بہت سارے رنرز پاس کیے۔

پچھلے سال کی نسبت اس سال کی وجہ کیوں بہتر ہے:

- تمام کورس نشانات (ربن اور نشانات) پر

گہری نگاہ رکھی گئی ۔پہلی 10 تا 13 میل کی درمیانی رفتار کے ساتھ رجوع کیا۔-پوڈ

میوزک نے مجھے متحرک رکھا۔

2 پانی کی بوتلیں اگلے سال کے لئے

استعمال شدہ ٹریل گیٹرس کے نکات

-کولمبس کے بجائے نیشولی ایریا کے ایک ہوٹل میں رکھو

جب سخت کیچڑ کا راستہ واحد ٹریک کی

طرف موڑتا ہے تو مشکل سے بھاگنا یہ میری پسندیدہ ریس میں بدل جاتا ہے۔ میں اب بھی تمام ریلے رنرز کو ماضی کی زومنگ کو پسند نہیں کرتا ہوں اور میں نان الٹرا رنرز (ہاف میراتھن اور میراتھن) کو 50 کے اور 50 میل ریسروں کے ساتھ ملانا پسند نہیں کرتا ہوں۔ مجھے پرانے زمانے کے نام سے پکاریں ، لیکن میرا خیال ہے کہ الٹرا ریس انتہائی الٹھاو forں کے ل be ہونی چاہ.۔ ان کے مختلف مقاصد اور روی .ے ہیں۔ اس کے علاوہ ، وہ 

ڈارن ریلے ٹیمیں میرے تمام امدادی اسٹیشن کا کھانا اور پیتے ہیں! مجھے

 یقین ہے کہ ان تمام اضافی رنروں کے ل. یہ ایک بہت بڑا پیسہ بنانے والا ہے ، لیکن یہ انتہائی تجربے سے دور ہے۔ جب 

تک میں کلنٹن لیک الٹرا کا ریس ڈائریکٹر ہوں ، اس مرکب میں غیر الٹرا فاصلہ نہیں ہوگا۔ میں 50 میلر شامل کرنے پر غور کرسکتا ہوں ، لیکن 10 یا 20 میل دور نہیں ہوگا۔ اور یقینی طور پر کوئی ریلے نہیں!